Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές δίαιτες που απαιτούν συχνά μια δραματική αλλαγή στο τι τρώτε, η διαλείπουσα νηστεία μετατοπίζει την εστίαση στο πότε τρώτε.
Είναι ένας τρόπος να προγραμματίζετε τα γεύματά σας σε μια προσπάθεια να επιταχύνετε τον μεταβολισμό και να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα απώλειας βάρους και καύσης λίπους. Με ένα αυξανόμενο τμήμα του πληθυσμού που υποστηρίζει τις θετικές επιπτώσεις στην υγεία της διαλείπουσας νηστείας, περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται σε αυτή τη διατροφική προσέγγιση για όχι μόνο να χάσουν βάρος και λίπος, αλλά και να βελτιώσουν τον τρόπο με τον οποίο αισθάνονται και αποδίδουν. Εκτός από το ότι βοηθούν τα άτομα να επιτύχουν τους προσωπικούς τους στόχους υγείας, πολλοί ισχυρίζονται ότι ένα πρόγραμμα διαλείπουσας νηστείας είναι πιο εύκολο να ακολουθηθεί από τις πιο παραδοσιακές δίαιτες.
Προωθήστε την αυτο-επισκευή και την αναζωογόνηση.
Μειώστε το περιττό σωματικό λίπος και διατηρήστε την άλιπη μάζα σώματος.
Διατήρηση υγιούς συστολικής αρτηριακής πίεσης και μεταβολικής ισορροπίας.
Αποκτήστε αποτελέσματα σε μόλις 5 ημέρες! Πάρτε 5 για καλύτερη υγεία.
5:2 Δίαιτα
Ίσως η πιο δημοφιλής προσέγγιση διαλείπουσας νηστείας, αυτή η δίαιτα απαιτεί περιορισμό των ημερήσιων θερμίδων (500 μέγ. για τους άνδρες, 600 το πολύ για τις γυναίκες) 2 μη συνεχόμενες ημέρες την εβδομάδα. Για τις υπόλοιπες 5 ημέρες της εβδομάδας ενθαρρύνεται η κανονική, υγιεινή διατροφή.
16:8 Δίαιτα
Παρόμοια με τη δίαιτα Warrior, αυτή η διατροφική προσέγγιση περιορίζει επίσης τον αριθμό των ωρών που μπορείτε να τρώτε κάθε μέρα. Εδώ, ωστόσο, το άτομο έχει μεγαλύτερο παράθυρο φαγητού 8 ωρών την ημέρα, ενώ οι υπόλοιπες 16 ώρες απαιτούν πλήρη νηστεία. Έτσι, για παράδειγμα, εάν φάγατε δείπνο στις 8:00 μ.μ. δεν θα μπορούσατε να φάτε ξανά μέχρι το μεσημέρι της επόμενης ημέρας.
Δίαιτα πολεμιστή
Όπως και άλλοι δημοφιλείς τύποι προγραμμάτων διαλείπουσας νηστείας, η δίαιτα Πολεμιστή δίνει έμφαση στο πότε πρέπει να τρώτε. Σε αυτή την περίπτωση, τα άτομα θα νηστεύουν για 20 ώρες κάθε μέρα και θα έχουν μόνο ένα παράθυρο 4 ωρών κάθε βράδυ όπου μπορούν να καταναλώνουν ένα μεγάλο γεύμα που αποτελείται από υγιή λίπη, πρωτεΐνες και λαχανικά. Οι θερμίδες δεν λαμβάνονται υπόψη κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας.
Τα οφέλη της νηστείας συνεχίζονται
Hot Tip για το TRE
Ενώ οι απαιτήσεις για αυτά τα προγράμματα διαλείπουσας νηστείας μπορεί να είναι εύκολο για κάποιους να ικανοποιηθούν, μπορεί να αποδειχθεί πρόκληση για πολλούς. Ένας τρόπος για να γεφυρώσετε το χάσμα μεταξύ των γευμάτων είναι να φάτε ένα Fast Bar®. Όχι μόνο βοηθά στην αντιστάθμιση του αισθήματος της πείνας με ένα νόστιμο σνακ, αλλά διατηρεί επίσης το σώμα σε κατάσταση νηστείας για βέλτιστα οφέλη για την υγεία.
Μπορείτε να πετύχετε περισσότερα
Δυνατό & Αποτελεσματικό
Όταν εφαρμόζεται σωστά, η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να είναι ένα ισχυρό και αποτελεσματικό εργαλείο για την απώλεια βάρους και τη μείωση του σωματικού λίπους.
Για άτομα που επιθυμούν να βιώσουν όλα τα οφέλη της διαλείπουσας νηστείας, η PLUS ενισχυμένη κυτταρική ανανέωση, απώλεια βάρους με επίκεντρο το λίπος, βελτιωμένη συνολική απόδοση και διατήρηση υγιών επιπέδων μεταβολικής υγείας… εκεί έρχεται το ProLon® Fasting Mimicking Diet®!
Επιστημονικά σχεδιασμένο πρόγραμμα γευμάτων 5 ημερών επιτρέπει όλα τα οφέλη μιας παρατεταμένης νηστείας, ενώ τρώτε φαγητό.
Παρατεταμένα Γρήγορα πρόσθετα οφέλη
Πέρα από τη Διαλείπουσα Νηστεία
Οι παρατεταμένες νηστείες (νηστείες 3 συνεχόμενων ημερών ή περισσότερες) δίνουν επιπλέον οφέλη. Οι παρατεταμένες νηστείες στην πραγματικότητα πυροδοτούν μια διαδικασία που ονομάζεται αυτοφαγία, η οποία είναι ο καθαρισμός των παλαιών, φθαρμένων κυττάρων. Επίσης, ωθεί το σώμα σε ένα σημείο όπου πραγματικά αναζωογονείται σε κυτταρικό επίπεδο.
Τώρα μπορείτε να επωφεληθείτε από τα πολλά οφέλη μιας παρατεταμένης νηστείας χωρίς να εγκαταλείψετε το φαγητό με το ProLon, την πρώτη και μοναδική κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας δίαιτα μίμησης νηστείας 5 ημερών. Το ProLon καθοδηγεί απαλά το σώμα σας σε κατάσταση νηστείας για να λάβετε τα πολλά οφέλη για την υγεία που προέρχονται από τις πολύωρες νηστείες, ενώ απολαμβάνετε νόστιμα γεύματα και νόστιμα σνακ. Ακόμη καλύτερα, τα θρεπτικά συστατικά του ProLon βοηθούν στη διατήρηση της άλιπης σωματικής μάζας και βοηθούν με τις ορμές για φαγητό κατά τις κανονικές ώρες πρωινού, μεσημεριανού και βραδινού γεύματος.
Το ProLon είναι μια υγιεινή ευκολία για όλους.